Ser Femenina
El yoga es una actividad física que trae numerosos beneficios para la salud y te brinda una mejor calidad de vida. Si quieres saber como actúa esta disciplina sobre tu cuerpo y mente en general, no dejes de leer el siguiente artículo.
Alivia el estrés
Si sufres de estrés y ansiedad, practicar yoga es una excelente solución para aliviar sus síntomas. Hay dos posturas básicas de yoga que puedes realizar para aliviar el estrés, una de ellas consiste en colocarse en posición fetal, es decir que deberás sentarte sobre tus talones y luego ir hacia adelante estirando los brazos hasta tocar el suelo. No olvides mantener la respiración constante y mientras mantienes tu cuerpo en esta posición relájate para aliviar el estrés.
Otra postura es la clásica del loto en la que debes sentarte en una esterilla y colocar los pies uno delante del otro con las piernas pegadas al cuerpo, recuerda mantener la espalda recta y los brazos relajados. Respira lentamente y verás como las tensiones y el estrés se van alejando poco a poco.
Rejuvenece tu cuerpo
Con la práctica de las diferentes posturas, el yoga hará que tu cuerpo sea más flexible mejorando tu salud ya que trabajarás todos los grupos musculares. Practicar diferentes posturas hará que evites el envejecimiento celular mejorando la estabilidad lo que hará que evites caídas que pueden ser muy perjudiciales en la edad adulta.
Elimina el insomnio
practicar yoga le dará beneficios a tu sistema nervioso y a tu cerebro lo que permitirá que duermas mucho mejor. Las diferentes asanas o posturas de yoga que puedes practicar, hacen que las toxinas se eliminan muy fácilmente lo que permite que relajes tu cuerpo y tu mente y tengas un descanso realmente reparador.
Alivio de los dolores premenstruales
La práctica regular de yoga, es una excelente terapia para aliviar todo tipo de dolores, entre ellos los premenstruales. Muchas posturas de yoga han demostrado su efectividad pues tonifican el útero relajando los músculos abdominales lo que aliviará el dolor. Además evitarás la depresión y el mal humor que en la gran mayoría de las mujeres es un claro signo de trastornos premenstruales.
